Czujesz, że zbyt dużo zjadłeś? Sprawdź, co zrobić, by poczuć się lepiej

Przejedzenie to stan, który towarzyszy nam w momencie spożycia zbyt dużej ilości pokarmu, którego nasz żołądek nie jest w stanie odpowiednio strawić. Ciężkość możemy odczuwać nawet przez kilka godzin. Istnieje wiele domowych trików na poradzenie sobie z tym problemem. Warto je poznać, by w nagłej sytuacji zwalczyć efekty uboczne przejedzenia.

Jeśli przejedzenie zdarza ci się raz na jakiś czas, np. w okresie świątecznym, to nie musisz się specjalnie obawiać o swoje zdrowie. Gorzej, gdy dzieje się tak notorycznie, bo zwyczajnie nie potrafisz odmówić sobie jedzenia. Może to być oznaką problemów z odżywianiem, które najczęściej są spowodowane złym stanem psychicznym.

Objadanie się ma swoje konsekwencje, o których mówi się zdecydowanie zbyt mało. Pierwsze z nich to nadwaga i otyłość, wynikające z nadwyżki kalorycznej w diecie. Nadmierne spożywanie pokarmów to prosta droga do podwyższenia cholesterolu we krwi, stłuszczenia wątroby czy złego samopoczucia. Jeśli uwielbiasz próbować różne potrawy, a przejedzenie przychodzi ci z łatwością, spróbuj, jeść możliwie najwolniej jak się da. W ten sposób oszukasz mózg, który będzie wysyłał sygnały, że jesteś już pełny, bo jesz od dłuższego czasu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Uczucie ciężkości i problemy z trawieniem to okropne dolegliwości, których chcemy się jak najszybciej pozbyć. Nim będziesz szukać pomocy w aptece, wypróbuj kilka domowych sposobów, które pomogą zwalczyć uczucie przejedzenia już w kilka chwil.

Pierwsza propozycja to wybranie się na spacer. Choć wydaje się, że nasze ciało jest ciężkie i niezdolne do przemieszczania, warto przyjąć stojącą pozycję, która nie będzie uciskać żołądka i pobudzi krew do przepływu. W międzyczasie pij ciepłe, niesłodzone herbaty i kompot. Ogrzeją żołądek oraz pomogą w trawieniu. Jeśli przejedzeniu towarzyszy uczucie zgagi, koniecznie wypij wodę z odrobiną sody oczyszczonej i kilkoma kroplami cytryny. Zasadowy odczyn zwalczy kwas żołądkowy, który pali nas w przełyku.

Nie od dziś wiadomo, że na wszelkie niestrawności najlepsze są zioła. Napar z rumianku, mięty, kopru czy dzikiej róży powinien załagodzić objawy przejedzenia. Jeśli czujesz, że brzuch w dalszym ciągu boli, skorzystaj z ciepłych okładów i kąpieli. Woda wyciąga ból oraz pomaga się zrelaksować. Ostatnią deską ratunku na przejedzenie będzie zażycie tabletek z apteki, lecz nim to zrobisz, warto przetestować naturalne sposoby.