Mózg jak brzytwa. Te nawyki sprawią, że twój umysł przejdzie na wyższy poziom sprawności

W dobie szybkiego dostępu do informacji nasz mózg oraz my sami stajemy się leniwi. Oprócz codziennych obowiązków nie mamy siły i czasu na kolejne trudności, które tylko potęgowałyby nasze zmęczenie. Wygodne podejście do życia to największy wróg dla naszego intelektu, ponieważ nie rozwijając się, nie tylko stoimy w miejscu, ale też zaczynamy się cofać. Jak pobudzić mózg do pracy?

Zmiana codziennych nawyków to podstawa, dzięki której na długo zachowamy sprawność intelektualną. Wprowadzone stopniowo wejdą na stałe do nasze rutyny, a dla mózgu ważne jest nie tylko, co robimy, ale też co jemy. Szare komórki uwielbiają kwas omega-3, który poprawia koncentrację oraz łata luki w pamięci. Najwięcej w swoim składzie mają go ryby, a przecież nie możemy jeść ich tylko w piątki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zawierają one w sobie korzystne białka, które polepszają zapamiętywanie. Oprócz ryb warto postawić też na kiszonki, które nie tylko wzmacniają odporność oraz orzechy. Dieta na pamięć powinna być bogata w świeże warzywa, nabiał oraz produkty pełnoziarniste. Nie bez przyczyny zwykło się mówić, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a w tym przypadku mózg.

Jeśli zależy ci na poprawie intelektu, musisz zacząć wychodzić z domu i wcale nie mowa tutaj o spacerach, a rozmowach i spotkaniach z ludźmi. Wymiana spostrzeżeń, dyskusje oraz inspirujący nas ludzie to najlepszy sposób na skuteczne stymulowanie szarych komórek, oraz podniesienia hormonu szczęścia. Niekiedy wystarczy jedno zdanie, które mocno zapadnie w naszą pamięć zmuszając do refleksji, abyśmy zaczęli zupełnie inaczej myśleć. Dla własnego mózgu wiele możemy zrobić sami, a najlepiej zacząć naukę języka obcego. Wiele osób marzy o tym, aby płynie wypowiadać się nie tylko po angielsku, a przecież wystarczy tylko chcieć.

Badania naukowe udowadniają, że pod wpływem nauki innego języka nasz mózg się stymuluje i rozwija, a szczególnie wzmacnia się hipokamp, czyli ośrodek naszej pamięci. Tak samo zadziałają na szare komórki krzyżówki, sudoku, łamigłówki, pisanie oraz nauka muzyki. Być może zawsze wzbraniałeś się przed wysiłkiem intelektualnym, który wcale nie musi być męczący. Jeśli wybierzesz trening zgodny z zainteresowaniami, to bardzo szybko zauważysz efekty w poprawie intelektu.

Matka natura od wieków dostarcza nam bezpieczne i skuteczne rozwiązania, dzięki którym możemy poprawić swoje zdrowie. Nie inaczej jest w przypadku mózgu, a do jego ulubionych naturalnych wspomagaczy należy rumianek, miłorząb japoński, żeń szeń oraz różeniec. Zdecyduj się na jeden lub dwa medykamenty z tej listy i kilka razy dziennie pij z nich napar. Poprawisz pamięć, zredukujesz stres oraz pobudzisz szare komórki na wiele lat.