Przerzuciłam poduszkę na drugą stronę łóżka. Pozbyłam się kilku problemów
Kiedy temperatury na zewnątrz zaczynają spadać, chcemy jak najszybciej znaleźć się w ciepłym pomieszczeniu. Szukamy źródeł ciepła, nawet w nocy. Wiele osób świadomie rezygnuje z ciepłej piżamy czy skarpet. Zamiast okrycia, przysuwamy łóżko do grzejnika. To błąd, który może kosztować nas... zdrowie i urodę.
19.12.2023 06:59
Zimą szukamy źródła ciepła. To całkowicie naturalne zjawisko, które towarzyszy nam od zarania dziejów. Ubieramy się na cebulkę, nosimy ze sobą podgrzewacze czy termosy z ciepłą herbatą. Problem pojawia się nocą. Wiele osób nie wyobraża sobie spania w dwuczęściowej piżamie, czy w owianych złą sławą skarpetach.
Zamiast dodatkowej warstwy ubrań przestawiamy łóżko tuż obok grzejnika. To błąd, który może nas wiele kosztować. Okazuje się, że wysoka temperatura i suche powietrze mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Kiedy śpisz z głową zbyt blisko grzejnika, obudzisz się niewyspany i zmęczony, a twoja skóra robi się przesuszona.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Śpisz z głową przy grzejniku? To błąd, który może cię wiele kosztować
Nasze mózgi pracują o wiele lepiej w chłodnym otoczeniu, co zostało udowodnione naukowo. Nadmiar ciepłego powietrza może być szkodliwy, a do tego, zaburza prawidłowy cykl snu. Spanie z głową zbyt blisko grzejnika może powodować silne bóle głowy, bezsenność, zmęczenie i drażliwość. Zdaniem dr Cameron Van den Heuvel z Uniwersytetu w Adelajdzie wyższa temperatura utrudnia zasypianie i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
Ogrzewanie może również negatywnie wpływać na naszą skórę, powodując jej przesuszenie i zaczerwienienie. Skóra szybko traci całe nawilżenie, co sprawia, że zmarszczki stają się szybciej widoczne, a cera robi się szara i matowa. To jeszcze nie wszystko. Spanie z głową przy grzejniku może prowadzić do nadmiernego przetłuszczania skóry głowy. Jeśli chcesz uniknąć codziennego mycia włosów, postaraj się nie spać przy grzejniku.
Jak zadbać o zdrowy sen zimą?
Spanie z głową przy nagrzanym grzejniku może również prowadzić do problemów z oddychaniem. Przesuszone powietrze negatywnie wpływa na błony śluzowe, co może skutkować kaszlem, katarem, a nawet bólem gardła zaraz po przebudzeniu.
Można tego uniknąć. Pamiętaj o tym, aby codziennie przewietrzyć sypialnię, chociażby przez 15 minut, niezależnie od pogody. Oczywiście, odpowiednia temperatura zależy od indywidualnych preferencji każdego z nas. Nie wyobrażasz sobie spania w chłodnej sypialni? Nie musisz wyłączać grzejnika na noc. Wystarczy, że przestawisz łóżko tak, aby twoja głowa była jak najdalej od głównego źródła ciepła.
