Przestań tak robić. Te zgubne nawyki kradną młodość
Niezdrowe nawyki są dla wielu osób codzienną pokusą i wewnętrzną walką. Oczywiście czasem trzeba pozwolić sobie na małe grzeszki. Niektóre nawyki są jednak szkodliwe dla naszego zdrowia i wpływają na zachowanie młodości. Czego należy się więc wystrzegać?
Niezdrowe nawyki dotyczą każdego z nas. Nawet osoby prowadzące bardzo higieniczny tryb życia często przyznają się do małych odstępstw od swoich zasad. Jest to zupełnie normalne. Ludzie nie są robotami i nawet silnie narzucona dyscyplina czasami może nas zwieść. W takim wypadku na pewno nie należy się obwiniać i zamartwić. Każdy człowiek zasługuje na swoje małe grzeszki. Mogą to być na przykład odstępstwa od codziennej diety, treningu lub różne małe uzależnienia czy używki. Istnieją jednak nawyki, które kontynuowane przez dłuższy czas skutecznie mogą ukraść nam młodość! Czego więc należy unikać? Tak naprawdę wystarczy zniwelować kilka szkodliwych przyzwyczajeń.
Oglądanie telewizji oraz siedzący tryb życia kradną młodość
Według australijskich badaczy każda godzina oglądania telewizji może obniżać naszą oczekiwaną długość życia o 22 minuty. Z badań wynika, że ludzie, którzy regularnie spędzali czas przed TV, ekranem komputera lub smartfona średnio 6 godzin dziennie, żyli krócej. Eksperci utrzymują, że śmierć u takich osób nastąpiła nawet 5 lat szybciej niż u ludzi, którzy na co dzień stronili od takiej formy rozrywki.
Dodatkowo ogromny wpływ na długość życia oraz zachowanie młodości ma na pewno nasz sposób życia. Nie od dziś wiadomo, że ludzie prowadzący w większości siedzący tryb są dużo bardziej narażeni na różne nowotwory, choroby krążenia oraz poważne problemy z nerkami. Dlatego niezwykle ważne jest pamiętanie o codziennej aktywności fizycznej. Nie musi to być od razu trening na siłowni, ale wystarczy spacer lub nawet delikatne ćwiczenia w domu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czy przebywanie w niskich temperaturach hamuje procesy starzenia?
Według opinii różnych ekspertów wysoka temperatura w pomieszczeniach wcale nie jest korzystna dla naszego zdrowia. Ich zdaniem przebywanie w zbyt dużym cieple może spowodować, że skóra stanie się wysuszona oraz podatna na stany zapalne. Jeżeli często więc przesadzasz z podkręcaniem ogrzewania w swoim domu, to niestety twoje ciało może się dużo szybciej pomarszczyć. Miej na uwadze, że podczas regularnego podnoszenia temperatury w swoim otoczeniu może ucierpieć również śluzówka gardła oraz nosa. Wiąże się to z chorobami. Warto również wiedzieć, że nadmierna wilgotność pomieszczeń także nie jest korzystna dla organizmu. Chcąc więc dłużej zachować młodość, należy przebywać w stałej, trochę obniżonej temperaturze.
