PoradyTe osoby powinny wyrzucić poduszkę. Szybko poczują się lepiej

Te osoby powinny wyrzucić poduszkę. Szybko poczują się lepiej

Kobieta leży na łóżku
Kobieta leży na łóżku
Źródło zdjęć: © Getty Images, | miodrag ignjatovic

09.04.2024 18:29

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Budzisz się, a poduszka leży gdzieś obok? Jeśli masz tak od dziecka, należysz do grupy osób, które wolą spać bez poduszki. Czy spanie bez poduszki jest zdrowe? Kto na tym skorzysta? Rozwiewamy wątpliwości.

Łóżko to jeden z najbardziej eksploatowanych mebli w domu. W spędzamy tam aż 1/3 doby! W trakcie snu regeneruje się cały organizm. Na chwilę zapominamy o troskach dnia codziennego. Oddajemy się błogiemu odpoczynkowi, a po wstaniu mamy siłę do działania.

Materac powinien być wykonany z wytrzymałych materiałów. W końcu latami podtrzymuje nasze ciało. Podobnie jest z poduszką. Odciąża szyję i kręgosłup, jednak wiele osób nie lubi spania na poduszce. Jeśli jesteś jedną z nich, doczytaj artykuł do końca. Wyjaśniamy, czym grozi spanie bez poduszki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Czy poduszka jest potrzebna?

Materac, kołdra i poduszka — magiczne trio, które pozwala na wypoczynek. Każdy z tych elementów jest niezwykle ważny dla zachowania higieny snu. Materac podtrzymuje ciało w odpowiedniej pozycji. Kołdra ogrzewa w trakcie snu, zaś poduszka podtrzymuje głowę i szyję. To bardzo ważny element wyposażenia łóżka, który pełni niezwykle ważną funkcję.

Nie każdy lubi spać na poduszce. Takie osoby kładą się spać bez żadnego podparcia. Czy spanie bez poduszki jest zdrowe? I tak i nie. Poduszka odciąża szyję oraz głowę. Odpowiednio dobrana zapobiega bólom kręgosłupa, karku. Istnieje grupa osób, które skorzystają na spaniu bez poduszki. Należą do nich chorzy na przewlekłe bóle kręgosłupa. Leżenie na płasko przynosi dużą ulgę w bólu, jednak codzienne spanie bez poduszki powinno zostać skonsultowane z lekarzem prowadzącym lub ortopedą.

Kto powinien spać bez poduszki?

Noworodki nie mają kontroli nad swoim ciałem. Nie potrafią się przekręcać czy zmieniać pozycji podczas snu. Światowa Organizacja Zdrowia stanowczo odradza kładzenie dziecka na poduszce. Rozmiar czy wysokość nie ma tutaj znaczenia. Badania wykazały, że spanie na poduszce zwiększa ryzyko SIDS, czyli śmierci łóżeczkowej. Warto mieć to na uwadze.

Kto jeszcze powinien spać bez poduszki? Osoby borykające się z wadami postawy, m.in. skoliozą czy lordozą, a także przewlekłymi chorobami kręgosłupa. Skorzystają na tym także osoby śpiące na brzuchu, jednak w każdym z tych przypadków powinno się skonsultować z ortopedą lub fizjoterapeutą. Spanie bez poduszki ma swoje plusy, jednak tylko w kilku przypadkach.

Kiedy poduszka może pomóc?

Jeśli borykasz się z refluksem żołądkowo-przełykowym lub zapaleniem zatok, zainwestuj w dobrą, wysoką poduszkę. Uniesienie głowy zapobiegnie rozprzestrzenianiu się kwasu żołądkowego, a także ułatwi oddychanie. Pamiętaj jednak o tym, aby dobrać poduszkę do swoich potrzeb. Sięgnij po opinię specjalisty lub udaj się do profesjonalnego sklepu z poduszkami i materacami.

Źródło: Salon Snu

Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Zobacz także