Sposoby na wygodną podroż samolotem. Idealne na dalekie loty

Jeśli często latasz samolotem, pewnie wiesz że długie trasy w klasie ekonomicznej bywają ciężkie. Przez kilka godzin siedzisz w niewygodnej pozycji, harmonogram snu zostaje zaburzony, a pasażer za Tobą ciągle kopie w fotel... Myślisz, że nie istnieje coś takiego jak "sposoby na wygodną podróż samolotem"? Jeśli dobrze się przygotujesz łatwo poradzisz sobie z wieloma niewygodami lotu!

Oto lista 10 trików, które przydadzą się w trakcie długiej podróży samolotem. Koniec z obolałym ciałem i niewyspaniem!

Jeśli uważasz, że wygodniej jest trzymać swoje rzeczy pod nogami, to musisz wiedzieć że wpychając bagaż pod siedzenie, możesz mieć znacznie mniej miejsca na położenie swoich nóg. Jeśli lot nie trwa długo, nie będzie to problemem, jednak jeśli w takiej pozycji masz spędzić kilka godzin, lepiej położyć swój bagaż na półce nad głową. Ten prosty sposób sprawi, że będziesz mógł wyprostować nogi i unikniesz nieprzyjemnego mrowienia.

To nie wstyd zabrać ze sobą własne jedzenie. Posiłki serwowane w tanich liniach lotniczych są często ubogie w białko i zawierają dużo węglowodanów, a jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i jeść dobrze, pomyśl o wzięciu własnych przekąsek. Orzechy, suszone morele, marchewki, owoce czy batoniki proteinowe mogą być czymś co pomoże Ci przetrwać długi lot.

catherinenavarrolee / instagram.com/travellerfromlux[/caption]

Podróżując samolotem musisz pamiętać, że to nie pokaz mody i w każdych warunkach powinno być Ci wygodnie. Oczywiście, jeśli ubierzesz się schludnie, może okazać się że obsługa poprosi Cię abyś przesiadł się do business klasy, jednak pamiętaj o ciepłej bluzie i grubych skarpetkach. Nigdy nie wiesz, jaka temperatura czeka na Ciebie na pokładzie. Aby łatwo dostosować się do zmian temperatur, zawsze warto mieć na sobie kilka warstw ubrań, które będziesz mógł łatwo ściągnąć. Nie zapomnij także o wygodnych butach!

Nawet podczas długiego lotu, staraj się trzymać codziennej rutyny i pamiętaj o higienie osobistej. Weź ze sobą szczoteczkę do zębów, pamiętaj o kremie nawilżającym i przemywaj twarz. Te proste czynności sprawią, że poczujesz się odświeżony, a podróż będzie przyjemniejsza.

Twój zestaw podstawowych elementów powinien zawierać następujące rzeczy:

- szczoteczka do zębów

- pasta do zębów

- odkażacz do rąk

- chusteczki higieniczne

- balsam

- dezodorant

- pomadka ochronna.

Możesz dodać również inne ulubione kosmetyki, lecz pamiętaj aby przed lotem nie nakładać makijażu - to tylko zmęczy Twoją skórę i jeszcze bardziej ją wysuszy.

Jeśli często podróżujesz pewnie wiesz, jak ważne jest posiadanie własnej dmuchanej poduszki. Nie zajmuje ona zbyt dużo miejsca, a pomaga uchronić szyję w trakcie niewygodnej podróży. Dodatkowo możesz zabrać matę lub dmuchaną poduszkę do siedzenia, która sprawi, że podróż będzie przyjemniejsza.

Aby uchronić nogi przed obrzękiem i zapobiegać bólom pleców, wykonaj co najmniej 2 zestawy ćwiczeń podczas długiego lotu:

1. Spleć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś ręce do sufitu i rozciągnij kręgosłup. Wyprostuj plecy i wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund.

2. Trzymając splecione palce i wyciągnij ręce, powoli skręcając się w prawo. Następnie wróć do środka i skręć się w lewą stronę. Powtórz ćwiczenie 3-4 razy.

3. Połóż łokcie na siedzeniu przed sobą, w odstępie między ramionami. Rozluźnij głowę i pozwól jej opaść przez ramiona, aż poczujesz napięcie w plecach i karku.

4. Trzymając kręgosłup prosto, przechyl głowę w prawo. Połóż prawą rękę na głowie i delikatnie naciśnij, aby pogłębić rozciągnięcie. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie powtórz to samo, lecz po lewej stronie.

5. Wyprostuj prawą nogę i wyciągnij ją jak najdalej. Następnie powtórz z drugą nogą.

Kiedy siedzisz na fotelu w samolocie warto mieć ze sobą piłeczkę tenisową, którą umieścisz w okolicy odcinka lędźwiowego. Ten mały trik pomoże Ci rozluźnić sztywne mięśnie i zapobiegnie bólom mięśni.

Jeśli chcesz udać się do łazienki w samolocie, to najlepszą porą będzie moment, gdy stewardesy podadzą jedzenie. Wtedy będziesz mógł swobodnie poruszać się po korytarzu samolotu. Nie musisz też martwić się, że toaleta będzie zajęta - w tym czasie większość pasażerów zaczyna jeść posiłek. Pamiętaj jednak, że korzystając z toalety w samolocie warto pamiętać o kilku szczegółach, o których przeczytasz tutaj.

Jeśli planujesz spać w trakcie lotu, nie zapomnij o opasce na oczy, która pomoże zablokować światło, a także słuchawkach lub zatyczkach do uszu. Słuchawki z redukcją szumów lub zatyczki przydadzą się zwłaszcza gdy w pobliżu jest płaczące dziecko lub ludzie którzy głośno prowadzą rozmowę. Podczas snu umieść koc lub bluzę pod pasem, aby stewardesi widzieli, że jesteś zapięty.

Aby zapobiec bólom głowy i zmęczeniu spowodowanemu przez odwodnienie, powinieneś wypijać około 200 ml wody na każdą godzinę spędzoną w samolocie. Możesz poprosić personel pokładowy, aby od czasu do czasu przyniósł Ci świeży kubek wody, ale pamiętaj że przed lotem należy pić dużo czystej wody.