sen (strona 3 z 3)

Jak to jest tak naprawdę z tą szkodliwością zaglądania w komórkę po położeniu się do łóżka? Czy przeglądanie telefonu przed snem jest rzeczywiście szkodliwe dla naszego zdrowia? Opinie na ten temat są sprzeczne. Warto jednak, abyś wiedział, co ewentualnie ryzykujesz.

Dobry sen jest istotnym elementem, dzięki któremu możemy funkcjonować. Codzienna i odpowiednia dawka snu dobrej jakości jest niezbędna dla naszego zdrowia oraz kondycji psychicznej. Poznaj sposób na dobry sen, który cię wyciszy i poprawi jakość snu, jak również sprawi, że zaśniesz niczym dziecko.

Niektórzy twierdzą, że jedni z nas są skowronkami, a inni sowami. W związku z tym ci pierwsi są stworzeni do tego, by wstawać o świcie, a drudzy, by wylegiwać się w łóżku do południa. Nie jest to prawda. Podpowiadamy, jak wstać rano, nawet jeśli dotychczas miałeś z tym spore trudności.

Problem bezsenności dotyczy wielu osób, które mimo zmęczenia nie mogą zmrużyć oka, przewracając się z boku na bok. W konsekwencji rano wstajemy zmęczeni jeszcze bardziej niż przed pójściem spać. Jednak istnieje sprawdzona metoda na to, jak szybko zasnąć w zaledwie kilka sekund.

Niektórzy śnią o klasówce z matematyki, inni uciekają w snach przed niebezpieczeństwem, a jeszcze inni biorą udział w katastrofach lub mierzą się z innymi życiowymi trudnościami. Złe sny mają różny przebieg, ale zawsze niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Podpowiadamy, jak pozbyć się koszmarów.

Przekonaj się jak szybko zasnąć i przestań już w głowie nieustannie liczyć owce. Ten patent odmieni Twoje myślenie o zdrowym śnie.

Wstawanie w nocy do toalety nie jest niczym przyjemnym, ale czasem zdarza się prawie każdemu. Jest jednak pewna rzecz, której się zdecydowanie nie powinno wtedy robić, jeśli później chcemy od razu zasnąć.

Po długim i ciężkim dniu w pracy nie ma niczego lepszego niż położenie się w swoim wygodnym łóżku i zapadnięcie w głęboki sen. Jednak czasami zaśnięcie wcale nie jest takie proste, jak się wydaje. Nawet gdy jesteśmy bardzo zmęczeni, a nasze powieki są ociężałe, zdarza się, że nie możemy paść w objęcia Morfeusza. Co wtedy robić? Jest sposób na to, jak szybko zasnąć.

Jak się okazuje na bezsenność cierpi nawet połowa populacji Polaków. Natomiast 10% wszystkich ludzi na świecie zmaga się z tzw. bezsennością przewlekłą (niespanie przez min. 3 dni w tygodniu przez okres 3 miesięcy). Pewien lekarz opracował alternatywną metodą ułatwiającą zasypianie. Czy jest ona skuteczna?

Dlaczego warto spać w skarpetkach? Okazuje się jednak, że ten nawyk jest w pełni bezpieczny dla naszego zdrowia, chociaż może wzbudzać kontrowersje.

Małżonkowie w Japonii nie dzielą łoża. Śpią całkowicie osobno, czasami nawet w osobnych pokojach. O dziwo ma to jednak wiele praktycznych zastosowań i wzmacnia relację między dwojgiem ludzi. Dowiedz się dlaczego małżeństwa w Japonii śpią osobno.

Niektórzy z nas już po obudzeniu czują się tak, jakby przepracowali całą noc, a te kilka godzin snu w ogóle nie zregenerowało organizmu. W takim wypadku należy przyjrzeć się swoim porannym nawykom, które mogę być odpowiadać za brak energii zaraz po wstaniu z łóżka.

Wśród japońskich małżeństw powszechne jest spanie osobno. Ten zwyczaj zaczyna praktykować coraz więcej par na całym świecie.

14 marca obchodziliśmy Światowy Dzień Snu. To wydarzenie ma na celu podkreślenie roli snu oraz poprawienie jego jakości. Tymczasem wiele osób ma dość duży problem z samym zasypianiem. Tutaj z pomocą przychodzą niezawodni Internauci, którzy z całym światem dzielą się patentami na szybkie wpadnięcie w objęcia Morfeusza.

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z wiekiem wcale nie potrzebujemy go mniej (istnieje mit głoszący, że seniorom wystarczy tylko kilka godzin snu). Przekonaj się ile snu potrzebują konkretne grupy wiekowe.

W naszym kalendarzu jest bardzo dużo nietypowych świąt. Warto zwróć uwagę na te związane ze snem i drzemką. W końcu w łóżku spędzamy aż 1/3 swojego życia. ;)

Masz problemy z zasypianiem? Kup w warzywniaku sałatę i spokojnie połóż się do łóżka.

Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że sen jest jedną z najbardziej przyjemnych i niezwykle ważnych rzeczy w naszym życiu. To dzięki niemu nasz organizm się regeneruje i odpoczywa, po drzemce czujemy się zrelaksowani i pełni energii. Niestety ze względu na codzienny natłok obowiązków czasami możemy odczuć brak snu. Czy Wam też zdarza się na chwilę przymknąć oczy i nagle zasnąć? Oto 24 osoby, które zasnęły w najmniej oczekiwanych miejscach i pozach!